travel
ZUMBA vs BACHATA

ZUMBA vs BACHATA

4045
0
Жизнь нужно прожить в танце! Главное определиться, в каком...

ХАРАКТЕРИСТИКА

ЗУМБА – танцевальная фитнес-программа, основанная на ритмичных движениях латиноамериканских танцев, которые выполняются под специфическую музыку. Это жгучая смесь из сальсы, меренги, кумбии, реггетона с добавлением мамбы, румбы, фламенко и «калипсо». «Танцевать зумбу в течение часа, – говорит создатель танца Альберто Перес, – это все равно, что принять участие в празднике. Зумба – это комбинация танца и аэробики, которая помогает ощутить себя привлекательным. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий».

БАЧАТА – это чувственный, эротичный, изыскан- ный танец, появившийся в Доминиканской Республике в начале шестидесятых годов 20-го века. В момент исполнения танца танцоры жарко смотрят друг другу в глаза, поэтому мало кому придет в голову мысль, что бачата на самом деле «танец скорби и тоски». Все потому, что долгое время бачата считалась танцем нищих и бедняков. А эротичные движения исполнялись под «недостойную приличного общества» музыку, которая была пропитана горечью неразделенной, несчастной любви и житейскими проблемами простых, небогатых людей.

 

ИСТОРИЯ


ЗУМБА: Появилась зумба в 90-х годах в Колумбии при весьма забавных обстоятельствах. Альберто Перес, придя на занятие в зал, где он преподавал аэробику, понял, что забыл взять заготовленные для занятия аудиозаписи и схватил первую попавшуюся кассету из машины. На кассете были собраны самые любимые его композиции – это необыкновенно зажигательные латинские ритмы: salsa, meringue, ламбада. Он импровизировал целое занятие и тем самым привел в восторг занимающихся. Тогда Альберто решил совместить элементы латиноамериканских танцев и различных упражнений для похудения в одном финтес-направлении. Изначально зумба предполагала использование в тренировке исключительно элементов горячих латиноамериканских танцев. Однако с годами это направление эволюционировало и теперь за несколько тренировок можно освоить базовые шаги и движения практически из всех видов танца: hip-hop, классические бальные танцы и даже балет.


БАЧАТА: Название танца связано с тем, что танцевали его на гулянках, называемых «bachata» ( веселье). Но, несмотря на «веселье», песни были грустные. Такие вечеринки сопровождались большим количеством рома, поэтому в аутентичной доминиканской бачате сложная работа ног партнера ценится очень высоко. Это своего рода демонстрация мастерства держаться на ногах. В таком виде бачата просуществовала более 20 лет. Но когда вышел альбом Хуана Луиса Герры «Розовая бачата», все изменилось. Бытующие в Доминикане предубеждения о бачате канули в небытие. Доминиканская Республика сдалась под напором шумной зажигательной бачаты и официально сняла запрет на этот танец. Популярность бачаты росла и теперь она уже не казалась высшим слоям общества такой уж недостойной. Песни становились вызывающими, в них появлялись нотки дерзости, а ритм мелодии становился значительно быстрее. И со временем бачата покинула пределы Доминиканской Республики и получила распространение по всему миру.

ПОЛЬЗА

ЗУМБА: Это отличная кардиотренировка для тех, кто мечтает похудеть, поддерживать форму или моделировать свое тело. «Незамысловатый» танец предполагает выполнение специфического набора упражнений, разработанных специально для различных групп мышц. При их многократном повторении под разные ритмы создается качественная нагрузка на мышцы, тренируется дыхательная и сердечно-сосудистая системы, развивается чувство ритма, пластика и ловкость, а также повышается общий уровень выносливости организма. Все движения изучаются поочередно, а после выполняются под музыку. К тому же это отличный способ раскрепоститься и избавиться от стресса, так как во время тренировки происходит выброс эндорфинов.

БАЧАТА: Это невероятно эмоциональный танец, который помогает «раскрыться» и стать уверенней в себе, проявить чувственность и, наконец, выпустить свою сексуальность наружу. Но кроме невидимого духовного трепета, бачата может дать и физически ощутимые результаты. Несмотря на то, что танец имеет умеренный темп, тело во время тренировок испытывает значительные физические нагрузки на различные группы мышц. Поэтому, бачата – это отличный способ избавиться от лишнего веса и подкорректировать фигуру, улучшить самочувствие и побороть стресс, укрепить иммунитет и стабилизировать работу всех органов и систем.

 

 

 

Нравится зумба? FEMME рекомендует: тренера по зумбе Нурию Барпиеву

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

ЗУМБА: Серьезные заболевания костей и суставов. Заболевания сердца. Повышенное артериальное давление. Заболевания нервной системы в активных стадиях.
БАЧАТА: Психические заболевания в активных стадиях. Повышенная температура тела. Простудные заболевания. Воспаления

Читайте также:

Комментарии:

Авторизоваться чтобы можно было оставлять комментарии.

Что ещё обсуждают:

Top